这样做 至少多活二十年
若愚DS 完结,33集
这样做 至少多活二十年作者：若愚DS ，由内详 播音，享听网提供收听平台。
内容介绍：美国迈克尔.罗伊森《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们、预防它们。本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导、锻炼诀窍，到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十：而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到110岁！
这样做 至少多活二十年
- 第一章 第一杀手——动脉老化（1）
- 第一章 第一杀手——动脉老化（2）
- 第二章 第二杀手——癌症（1）
- 第二章 第二杀手——癌症（2）
- 第二章 第二杀手——癌症（3）
- 第三章 微笑杀手——吸烟（1）
- 第三章 微笑杀手——吸烟（2）
- 第四章 意外杀手——环境（1）预防意外事故
- 第四章 意外杀手——环境（2）被污染的空气
- 第四章 意外杀手——环境（3）性
- 第五章 隐形杀手——压力（1）认识压力
- 第五章 隐形杀手——压力（2）如何对抗压力
- 第五章 隐形杀手——压力（3）如何对抗压力
- 第六章 吃对了，永远都健康（1）
- 第六章 吃对了，永远都健康（2）揭开脂肪之谜
- 第六章 吃对了，永远都健康（3）吃出年轻的秘诀之一
- 第六章 吃对了，永远都健康（4）吃出年轻的秘诀之二
- 第七章 生命在于运动（1）普通运动
- 第七章 生命在于运动（2）力量和柔韧1
- 第七章 生命在于运动 （2）力量和柔韧2
- 第七章 生命在于运动（3）耐力训练
- 第八章 维生素，吃错了就是毒（1）
- 第八章 维生素，吃错了就是毒（2）
- 第八章 维生素，吃错了就是毒（3）
- 第八章 维生素，吃错了就是毒（4）
- 第九章 5个好习惯，让你更健康（1）
- 第九章 5个好习惯，让你更健康（2）
- 第十章 求已也得求医（1）
- 第十章 求已也得求医（2）
- 第十章 求已也得求医（3）
- 第十一章 78件小事，举手投足都健康（1）
- 第十一章 78件小事，举手投足都健康（2）
- 第十一章 78件小事，举手投足都健康（3）
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