不運動會死星人的【運動】聖經
- 【結語】
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- 4
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- 五.【粉碎8大錯誤減肥「小秘方」】
- • 重量訓練降低慢性病患病率
- • 重量訓練是瘦腹關鍵
- 四.【哈佛研究告訴你如何擺脫啤酒肚 】
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- 三.3 運動健身後千萬別乾這九件事
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- 三.2 逐條粉碎七大運動營養謠言
- • Adam Gilbert
- • Brian Gallagher
- • Dolvett Quince
- • Nia Shanks
- • Erica Giovinazzo
- • Alfonso Moretti
- 三.1 全美最火教練告訴你健身後吃啥
- 三.【與健身有關的其他】
- 方法3
- 方法2
- 方法1
- 二.4 如何簡單打造人魚線
- • 超人
- • 美國隊長
- • 綠箭俠
- • 蝙蝠俠
- • 黑色金絲雀
- • 鋼鐵俠
- 二.3 超級英雄們都是如何健身的
- • 飲食
- • NTC訓練
- • 跳繩
- • 拳擊操
- • 芭蕾舞形體訓練
- • 跑步
- • Barre Core訓練
- • Brooklyn Body Burn訓練
- • ModelFIT訓練
- 二.2 維密天使煉成術
- • 博爾特
- • C羅
- • 詹皇
- 二.1 學學地球最強運動員怎麼健身
- 二.【像他們一樣擁有最強身體】
- • 高科技的健身數據庫
- • 久坐和垃圾食品的天敵
- • 每周僅需鍛鍊30分鐘
- 一.4 健身「速成法」高管最愛
- 一.3.5 注意事項
- 一.3.4 肌肉靜力訓練
- 一.3.3 每天健走一萬步
- 方法5
- 方法4
- 方法3
- 方法2
- 方法1
- 一.3.2 簡單的家庭鍛鍊
- 一.3.1 慢跑喚醒身體
- 一.3 上班癌患者的自我搶救
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- 一.2 二十九招懶人健身法
- 一.1.4 懶真的是一種病
- 一.1.3 65歲以上的健康老年人
- 一.1.2 18至64歲的成年人
- 一.1.1 6至17歲的兒童青少年
- 一.1 終於有一天我懶死了
- 一.【懶癌晚期患者的自我拯救】
- 【簡介】
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