清荷说颈椎
跑步指南 跑出好身材作者:清荷说颈椎 ,由内详 播音,享听网提供收听平台。
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内容介绍:一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。
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